ブログ

本日もご覧いただき、ありがとうございます。
音声配信者のせいちゃんです。

今日は、配信活動を続ける中で、
僕自身が一番悩み、
一番遅れて身につけた判断について書きます。

それは、

「なぜ僕は、ブロックするようになったのか」

という話です。

ブロック機能というと、

• 冷たい
• 排他的
• 逃げ

そんな印象を持つ人も多いと思います。

実際、
僕自身も、
長い間、

できるだけブロックしない配信者でいよう

と思って活動してきました。

でも、ある時から、
考え方が、はっきりと変わりました。

配信者は、想像以上に無防備な立場にいる

音声配信という場所は、
とても開かれた空間です。

• 誰でも入ってこられる
• 誰でも話しかけられる
• 誰でも評価できる

これは、
表現の自由という点では、
とても素晴らしい構造です。

一方で、

配信者は、
常に「無防備な状態」で、
他人の感情にさらされ続ける

という側面も、
確実に存在します。

特に、

• 匿名性
• 即時性
• 記録が残りにくい

この3つが重なる音声配信は、

感情が、かなり強い形で流れ込んでくる場所

でもあります。

昔の僕は、「なるべく切らない配信者」だった

正直に言えば、
昔の僕は、
かなり我慢するタイプでした。

• 言葉が少し荒くても
• 距離感がおかしくても
• 失礼な冗談でも

まあ、悪意がないなら
受け流そう

そうやって、
切らずに済ませることを、
一種の「優しさ」だと思っていました。

でも、
その結果、
どうなったかというと、

• 配信後に、どっと疲れる
• 言葉を選ぶのが怖くなる
• 配信そのものが、少しずつ重くなる

という状態に、
確実に近づいていきました。

季節の変わり目は、人が混乱しやすい

長く配信をしていると、
毎年、はっきり感じることがあります。

季節の変わり目、
特に、

• 春先
• 秋口
• 年度の切り替わり

この時期は、

配信者も、リスナーも、
感情が少し不安定になりやすい

仕事、学校、人間関係、体調。
環境の変化が重なって、

• 余裕がなくなる
• 攻撃的になる
• 距離感を見誤る

そういう人が、
どうしても増えます。

この「混乱」そのものは、
誰にでも起こりうることです。

僕がブロックする、たった一つの基準

ここは、
かなり大事な部分なので、
はっきり書きます。

僕は、

• 意見が違う
• 批判された
• 気に入らないことを言われた

こういう理由で、
人をブロックすることは、ほとんどありません。

僕がブロックするのは、
ほぼ一つだけです。

「暴力性を感じたとき」

ここで言う暴力性は、

• 人格否定
• 継続的な攻撃
• 支配しようとする態度
• 明確な敵意

そういうものです。

このまま受け取り続けたら、
自分の心が壊れる

そう感じたとき、
初めて、
ブロックという選択をします。

ブロックは、相手を裁く行為ではない

ブロックすると、
どうしても、

• あの人は悪い人だ
• あの人は排除された

という構図に、
見えてしまいがちです。

でも、
僕自身が使ってみて、
一番しっくり来ている考え方は、
これです。

ブロックは、
相手を裁く行為ではなく、
「自分の守備範囲を決める行為」

「あなたは間違っている」ではなく、

今の自分と、
この人の言葉は、
同じ場所で共存できない

そう判断しただけです。

ブロックしない優しさは、ときに自傷になる

これは、
配信者を長くやってきて、
本当に強く思うことです。

ブロックしないことを、
ずっと「優しさ」だと思っていると、
いつか、必ず自分が壊れる

我慢する。
耐える。
受け流す。

それを続けた結果、

• 配信が怖くなる
• 人の言葉を信じられなくなる
• 表現そのものが嫌いになる

そうなってしまった配信者を、
僕は、何人も見てきました。

参考にした記事・公式情報

本記事を書くにあたって、
以下の情報も参考にしています。

• 厚生労働省「こころの健康づくり」公式ページ
• 総務省 インターネットトラブル対策資料
• note公式ブログ「クリエイターの安全対策」

「配信者の心を守るアイテム」

配信のストレスは、

意識的に、
外からケアする習慣

を持つかどうかで、
かなり変わります。

ここでは、
楽天市場で購入できる、
配信者向けのケアアイテムを紹介します。

おすすめ① ノイズキャンセリングヘッドホン

＼18%OFF／【公式限定】 JBL ワイヤレスヘッドホン TUNE770NC | ジェービーエル 高音質 ノイズキャンセリング ヘッドホン ヘッドフォン オーバーイヤー Bluetooth 5.3 アプリ対応 ブルートゥース 折り畳み マルチポイント接続 ギフト 価格：12,980円（税込、送料無料) (2026/1/22時点)

外界の刺激を減らすだけで、
心の消耗は、かなり減ります。

おすすめ② ブルーライトカット眼鏡

【眼科で採用◎圧倒的レビュー数3,000件!!】 JIS検査済 ブルーライトカットメガネ PC用 メガネ ブルーライトカット 紫外線カット 度なし 伊達メガネ PCメガネ 軽量 パソコン おしゃれ メンズ レディース クリアレンズ mujina0008 価格：2,980円（税込、送料無料) (2026/1/22時点)

長時間配信後の、
疲労軽減に。

おすすめ③ リラックス用ハーブティーセット

送料無料 選べる オリジナル ブレンドティー Plus Herb ハーブティー 1000円ポッキリ ハーブティーセット ティーギフト プチギフト ミニギフト お試しセット リラックス お茶セット 飲み比べ モーニングティー ドライハーブ お取り寄せ ぽっきり1000円 ちょっとしたお礼 価格：1,000円（税込、送料別) (2026/1/22時点)

配信後のクールダウン用。

さいごに｜ブロックは、配信を続けるための技術

最近、
ブロックする回数が増えたことを、

自分が冷たくなったからだ

とは、
僕は思っていません。

むしろ、

ようやく、
自分の心の限界を、
正しく測れるようになってきた

そう感じています。

ブロックは、
誰かを傷つけるための機能ではなく、

配信を、
表現を、
そして自分自身を、
長く続けるための技術

です。

同じように、
迷いながら配信している誰かにとって、
この文章が、

ブロックを使ってもいい

そう思える、
一つの材料になれば、
それで十分です。